Selline haigus nagu prostatiit annab mehele palju vaeva ja valu. Kuid see pole ainus, mis häirib ja hirmutab. Haigus on salakaval selle poolest, et prostatiidi tõttu võib tekkida eesnäärmevähk.
Nendest kaalutlustest lähtudes peaks iga tugevama soo esindaja olema teadlik ennetusmeetmetest, mille eesmärk on haigust vältida. Kui mehel on juba haigus, ei lase prostatiidi ennetamine haigusel krooniliseks muutuda.
Eristage esmaseid ja sekundaarseid ettevaatusabinõusid. Igal ennetusel on oma eesmärgid. Sekundaarne on suunatud kroonilise haiguse tekkele.
Mida teha prostatiidi vältimiseks?
Selleks, et mees ei tunneks prostatiidi sümptomeid, peate järgima kõiki esmase ennetusmeetmeid.
Selleks peate tegema järgmised tegevused:
- Osaleda meeste tervisele positiivselt mõjuvatel sporditreeningutel (kasulik on ujuda, mängida sulgpalli, tegeleda kergejõustikuga);
- Varuge aega ravivõimlemiseks;
- omada stabiilset seksuaalsuhet;
- Pidage kinni tervislikust toitumisest.
Sporditreeningu eelised
Mis puutub sporditreeningutesse, siis need on lihtsalt vajalikud inimestele, kes on sunnitud suurema osa ajast istudes veetma.
Kui tugevama soo esindaja juhib passiivset elustiili, on terapeutilised harjutused tema tervisele väga kasulikud. Ärge alahinnake tema mõju.
Peamine eelis on see, et seda saab teha kodus, kui aega lubab. Eraldades iga päev veerand tundi liikumiseks, saab ennetada urogenitaalsüsteemi haigusi.
Vereringe parandamiseks on kasulik teha tavalisi jalakiigutamist. Kõige tavalisemad harjutused kodus on "Jalgratas", "Käärid". Samuti on väga oluline tuvastada urogenitaalsüsteemi põletikukoldeid, kuna paljud sugulisel teel levivad infektsioonid on prostatiidi eeltingimus.
Regulaarne seksuaalelu
Kõige meeldivam haiguse ennetamine on regulaarne seksuaalelu. On ju palju teaduslikke tõendeid selle kohta, et seksil on positiivne mõju eesnäärme seisundile.
Siiski ei tohiks te oma seksuaalelu rikkuda, omada palju partnereid või vastupidi, hoiduda seksist pikka aega. Kõik see mõjutab negatiivselt eesnääret. Mehe tervisele on kasulikud regulaarsus seksuaalsuhetes ja üks partner.
tervisliku toitumise
Toitumine mängib iga inimese tervises olulist rolli. Tervislik ja mitmekesine toitumine võib vähendada erinevate haiguste, sealhulgas prostatiidi riski. Kõige tähtsam on olla mõõdetud alkoholitarbimises, mitte ületada lubatud normi, piirduda vürtsikate ja rasvaste toitude tarbimisega ning eelistada köögivilju ja puuvilju.
Kui mehe töö on seotud niiske keskkonna, alajahtumise, pikaajalise värisemisega, tuleb minna arsti juurde, võtta analüüsid ja mõista, et vaevust on palju lihtsam ennetada kui ravida. Kasulik prostatiidi ennetamiseks jääb spetsiaalsesse sanatooriumisse. Positiivsed emotsioonid, õigeaegne puhkus, urogenitaalsüsteemi kvaliteetne ravi on mõnel juhul palju kasulikumad kui kümned meditsiinilised protseduurid.
Mida teha, et haigus ei muutuks krooniliseks?
Kui mingil põhjusel ilmnes siiski meeste vaev, viidi läbi ravi ja kõik lõppes hästi, ei tohiks te arvata, et haigestuda on juba võimatu. Sekundaarne ennetus on peamine suund, milles on vaja kohe tegutseda.
Arsti külastused peaksid muutuma regulaarseks, isegi kui prostatiidi sümptomeid pole. Testi tuleb teha kord kuue kuu jooksul. Kui kolme aasta jooksul haiguse tunnused ei avaldu, ei pruugi spetsialist patsienti jälgida. Kui mees on aga üle neljakümne, on uute probleemide, nimelt kroonilise haiguse vältimiseks parem käia regulaarselt kontrollis. See ennetamine on meeste jaoks väga oluline. See ei säästa mitte ainult tervist, aega, jõudu, vaid ka tühistab prostatiidi kuluka ravi.
Terapeutiliste harjutuste positiivne mõju
Selleks, et meestel haigus ei läheks kroonilisse staadiumisse, soovitavad eksperdid teha terapeutilisi harjutusi, mis stimuleerivad verevoolu elundi kudedesse. Ja see on märkimisväärne takistus põletikule.
Terapeutilised harjutused tuleks kombineerida tervisliku eluviisiga. Söö õigesti, treeni, ära kuritarvita alkoholi.
Harjutuste komplekt prostatiidi ennetamiseks
Koduseks prostatiidi profülaktikaks meestel sobivad Saksamaalt pärit dr Kegeli välja töötatud harjutused. Kuigi võimlemine oli mõeldud naistele, kes vajasid pärast lapse sündi taastumist, sobis see enamikule meessoost meestele. Selle omadus on treenida päraku lihaseid.
Kolme sekundi jooksul urineerimise ajal on kasulik protsess peatada ja seejärel jätkata. Kuid edaspidi peate seda harjutust tegema urineerimisest eraldi.
Treeningu sagedus on järgmine:
- Esimene nädal - 10 kokkutõmmet 6 komplekti päevas;
- Teine ja järgmised nädalad: tehke 100 korda päevas.
Edasiste harjutuste puhul on soovitatav pensionile jääda:
- Laiade kiikude sooritamine ühe jalaga (seismisasend). Tehke 55 korda iga jalaga;
- Hüppa kohale 120 korda, samal ajal kui on soovitav olla alasti;
- Rakendage protseduuri veetemperatuuri muutustega, soovitatav on seda teha enne magamaminekut.
- Kallutage külgedele - 20 korda mõlemas suunas;
- Harjutus "jalgratas" lamades selili;
- Tõmmates jalgu vaheldumisi enda poole, lamades selili;
- Istumisharjutus: sirutage jalgu ja ulatuge nendeni sõrmeotstega;
Sellised harjutused mitte ainult ei aita kaasa prostatiidi ennetusmeetmetele, vaid parandavad ka üldist seisundit, aktiveerivad keha. Mees tunneb end rõõmsana ja enesekindlana ning hea tuju on veel üks ennetav meede.
Ravi ravimitega
Meeste ennetamine ei ole edukas ilma ravimite lisamiseta.
See tähendab, et peate tegema järgmist.
- Võtke spetsialisti poolt välja kirjutatud ravimeid;
- Külastage süstemaatiliselt arsti (sümptomite korral või ilma);
- Uuritakse üks kord iga paari kuu tagant pärast ravi (aasta jooksul);
- Eesnäärme ultraheliuuring 45 aasta pärast on soovitav ennetuselement.
Meeste ravimite tarbimine peaks olema süstemaatiline. Kaasaegne farmakoloogia pakub laias valikus ravimeid, kuid neid määrab arst. Kui patsiendil on prostatiit, mille põhjustajaks oli infektsioon, on vajalik ravi viirusevastaste immunomoduleerivate ravimitega. Kui mehel on bakteritest põhjustatud prostatiit, määrab arst ravi antimikroobsete ainetega.
Võite kasutada bioloogiliselt aktiivseid lisandeid. Need aitavad teil haigestumist vältida. Toidulisandid parandavad eesnäärme verevoolu ja blokeerivad seeläbi turset ja põletikku.